התמקדות בתוך החיים

קצת אחרי 6:00 בבוקר, סימפוניה מטורפת של ציפורים בחלון המכחיל... הקיץ המתקרב מעיר אותי מוקדם, רגע מחוץ לזמן הדופק, המתפקד. קול פועם לי פתאום בראש: מה קרה לזמן שלי? מה קרה לזמן שלנו? זאב רעב השתלט לי על הזמן והוא רודף אחרי...אני מרגישה כיווץ בבטן שלי, כמו אגרוף מכווץ. עולה לי תמונה של זאב שחור כולו שרירים פועמים ושיניים רושפות...אולי זה מה שהעיר אותי בעצם..

אני מתיישבת במיטה, נשענת על הכריות מאחורי, הכיווץ הזה, המתח הזה בבטן, משהו שמרגיש רדוף בתוכי..... אני רוצה לשים לב אליו קצת יותר, אל תברח אני מבקשת ממנו.. נושמת אליו... אני מרגישה שיש בתוכי שומר ראש קשוח ששומר על הזמן שלי, שאף אחד לא יגנוב לי חתיכות ממנו בלי שאשים לב. הוא מאוד קשוח, שומר הראש הזה – אני רוצה כל כך שהזמן שלי יהיה נינוח למרות אלף הדברים שהם החיים של אמא יחידנית לילדה בת 10 ועצמאית במקום המטורף שלנו.. אבל העולם מתגבר ומתגבר, רודף ודוהר, ועכשיו ראיתי אותו, הרגשתי אותו בגוף, את הזאב הזה, רודף אחרי הזמן הפנימי שלי.........

הרגשתי את הפחד שהוא מטעין אצלי בבטן....קיבלתי הצצה אליו..."זאב, זאב ...." אני מדברת אליו, ברכות, אני מבינה, שאני הזאב....הוא חלק בתוכי..."הכל בסדר", אני אומרת לו, והוא עוצר ומתבונן עליי... קול מואזין בחוץ....וגם השעון המעורר מתחיל בציוץ הציפורים הדיגיטלי שלו... בוקר עולה. הנשימה חוזרת אליי. ***

להכניס את ההתמקדות לתוך החיים זה אומר להתחיל לוותר על ההסברים. בשבילי זו אחת המתנות הכי גדולות שההתמקדות מביאה איתה: בחוויית הרגע, אין הסברים. ואולי המתנה הכי גדולה קשורה במילה "מותר" – מותר לתת לחלקים שבי להיות מה שהם, בדיוק כפי שהם עכשיו. בלי לקטלג אותם, להחליט מה צריך לעשות איתם, לבנות תוכנית פעולה מיידית –  אלא פשוט לשהות איתם כפי שהם ברגע הזה... כשנולד אצלי הדימוי של הזאב השחור ההוא, פגשתי משהו בלתי אמצעי בתוכי. כשקראתי לו בשם, כשעצרתי רגע להרגיש אותו – משהו השתנה אצלי בגוף, בתחושת המתח הבלתי נסבלת הזו מול העומס והאינטנסיביות של החיים, והכמיהה לנינוחות ועצירה... כמו פחד שמקבל חיבוק, כמו מישהוא שמסתכל לי בעיניים ורואה איך אני מרגישה.

אני מתרגשת להתחיל את הבלוג הזה שיעסוק ב - מה היא התמקדות? איך היא מלווה אותי בחיי, איך היא מהווה משאב והופכת כל קושי שאני מסכימה לעצור ולפגוש – להזדמנות לפגוש את עצמי.... והכי אשמח אם תגיבו, תכתבו לי, תשאלו.....ואם ההתמקדות מסקרנת אותך, זו הזמנה חמה לבוא למפגש הכרות עם התמקדות ואיתי.